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थ्री बीन्स सलाद रेसिपी के बारे में
स्टिर फ्राई बीन्स रेसिपी | थ्री बीन्स सलाद रेसिपी | stir fry beans recipe in hindi | three beans salad recipe in hindi | 3 bean salad recipe in hindi | chole rajma chana salad recipe in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ:
यह वेगन और ग्लूटेन फ्री इंडियन थ्री बीन्स सलाद (three bean salad recipe in hindi) उर्फ़ तीन बीन सलाद (3 bean salad recipe in hindi), उबला हुआ तीन प्रकार के बीन्स के साथ एकदम सही और स्वस्थ भोजन है, जो बनाने में आसान, पौष्टिक और आपके लिए अच्छा है।
यह प्रोटीन और स्वस्थ के साथ-साथ सभी शाकाहारियों और वेगन लोगों के लिए उपयुक्त एक स्वादिष्ट नुस्खा का एक बड़ा स्रोत है।
इस स्वादिष्ट मुंह में पानी लाने वाले स्टिर फ्राई बीन्स रेसिपी (stir fry beans recipe in hindi) के लिए, मैं इन उबले हुए राजमा, छोले, और चने को कुछ सब्जियों और भारतीय मसालों और हर्ब्स के साथ टॉस करके बनाते हूं।
जब आप डाइटिंग पर हों तो यह आपके भोजन के लिए एक बढ़िया विकल्प है। हॉट थ्री बीन सलाद रेसिपी (hot three bean salad recipe in hindi) किसी भी अवसर जैसे पोट्लक, रोड ट्रिप, गेम नाइट, किटी पार्टी, पिकनिक, या गेट-टूगेदर के लिए एक बढ़िया स्नैक विकल्प है। या आप इस 3 बीन सलाद इंडियन (3 bean salad recipe indian) को अपने मुख्य कोर्स के साथ क्षुधावर्धक के रूप में परोस सकते हैं।
स्टिर फ्राई बीन्स रेसिपी (stir fry bean recipe in hindi) मेरी पसंदीदा और बनाने में आसान है। आप इन 3 बींस सलाद (3 beans salad recipe in hindi) को हफ्ते भर के लिए बना सकते हैं और इन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रख सकते हैं। यह साधारण बीन सलाद आपके किचन में उपलब्ध किसी भी प्रकार के बीन्स से बनाया जा सकता है।
थ्री बीन्स सलाद वीडियो रेसिपी
स्टिर फ्राई बीन्स वीडियो रेसिपी | 3 bean salad video recipe in hindi | rajma chole chana salad recipe in hindi:
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इसके अलावा, मैं अपनी अन्य रेसिपी कलेक्शन को भी हाईलाइट करना चाहूंगी जैसेकि,
रेसिपी कार्ड – 3 bean salad recipe in hindi
थ्री बीन्स सलाद रेसिपी | स्टिर फ्राई बीन्स रेसिपी | 3 bean Salad Recipe in Hindi | Stir Fry Beans Recipe in Hindi
Ingredients
थ्री बीन्स सलाद बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:
- ½ कप छोले या काबुली चना
- ½ कप काले चने
- ½ कप राजमा
- ½ कप टमाटर (बारीक कटा हुआ)
- ½ कप प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- 1 चम्मच हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
- 2 बड़े चम्मच ताजा हरा धनिया (बारीक कटा हुआ)
- 1 चुटकी हींग
- ½ चम्मच जीरा
- ½ चम्मच गरम मसाला
- ½ चम्मच जीरा पाउडर
- ½ चम्मच चाट मसाला
- ½ चम्मच अमचूर पाउडर
- ¼ चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 2 बड़े चम्मच तेल
- 1 चम्मच नमक
- पानी (आवश्यकतानुसार)
Instructions
थ्री बीन सलाद बनाने की रेसिपी:
- सबसे पहले मिक्स बीन्स जैसे काबुली चने या छोले, काले चने, राजमा को पर्याप्त पानी में 8-10 घंटे या रात भर के लिए भिगो दें।
- भिगोने के बाद इनकी मात्रा दोगुनी हो जाएगी।
- अब मिक्स बीन्स को धोकर पानी निथार लें।
- एक प्रेशर कुकर में, मिक्स्ड बीन्स, 1 चम्मच नमक और पर्याप्त पानी डालें।
- सुनिश्चित करें कि पानी का स्तर बीन्स के ठीक ऊपर तक हो।
- बीन्स को प्रेशर कुकर में 6-7 सीटी आने तक पकाएं।
- 6-7 सीटी आने के बाद गैस बंद कर दें और प्रेशर अपने आप कम होने दें।
- मिक्स्ड बीन्स (mixed bean salad recipe in hindi) को अच्छी तरह पकाने के लिए प्रेशर कुकर का ढक्कन तुरंत न खोलें।
- इसके बाद, एक कड़ाही में तेल गरम करें।
- इसके अलावा, हींग और जीरा डालकर भूनें।
- अब, कटा हुआ प्याज़ डालें और लगभग 2-3 मिनट के लिए धीमी-मध्यम आँच पर प्याज़ के पारदर्शी होने तक भूनें। बार-बार चलाते रहें।
- इसके बाद इसमें कटे हुए टमाटर, हरी मिर्च और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- धीमी-मध्यम आंच पर लगभग 2 मिनट तक भूनें।
- अब, उबले हुए मिक्स बीन्स या तीनों प्रकार के बीन्स (chole rajma chana salad recipe in hindi), चाट मसाला, जीरा पाउडर, गरम मसाला, अमचूर डालकर, लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
- करीब 2-3 मिनट तक पकाएं और बीच-बीच में चलाते रहें।
- 3 बींस सलाद (3 beans salad in hindi) या स्टिर फ्राई बीन्स (stir fry bean in hindi) में बारीक कटा हरा धनिया डालें।
- सभी सामग्री को अच्छे से मिला लें और गैस बंद कर दें।
- अंत में इस गर्म, स्वादिष्ट और सेहतमंद थ्री बीन सलाद (3 bean salad in hindi) को परोसें।
रेसिपी में इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट – ऑनलाइन खरीदें
आप इस रेसिपी में इस्तेमाल होने वाली सामग्री, बर्तन और उपकरण को इन लिंक्स से ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
| Chickpeas or Kabuli Chana |  |
| Black Chana | |
| Kidney Beans or Rajma | |
| Spices | |
| Vegetable Chopper | |
| Non-stick Cookware | |
| Silicone Kitchen Spatula Set | |
| Pressure Cooker | |
| Fridge Storage Boxes | |
| Serving Bowls for Salad | |
स्टेप बाय स्टेप रेसिपी फोटो के साथ
थ्री बीन सलाद कैसे बनाएं | स्टिर फ्राई बीन्स बनाने की रेसिपी | 3 bean salad recipe in hindi स्टेप बाई स्टेप रेसिपी फोटो के साथ:
- सबसे पहले मिक्स बीन्स जैसे काबुली चने या छोले, काले चने, राजमा को पर्याप्त पानी में 8-10 घंटे या रात भर के लिए भिगो दें।
- भिगोने के बाद इनकी मात्रा दोगुनी हो जाएगी।
- अब मिक्स बीन्स को धोकर पानी निथार लें।
- एक प्रेशर कुकर में, मिक्स्ड बीन्स, 1 चम्मच नमक और पर्याप्त पानी डालें।
- सुनिश्चित करें कि पानी का स्तर बीन्स के ठीक ऊपर तक हो।
- बीन्स को प्रेशर कुकर में 6 – 7 सीटी आने तक पकाएं।
- 6-7 सीटी आने के बाद गैस बंद कर दें और प्रेशर अपने आप कम होने दें।
- मिक्स्ड बीन्स (mixed bean salad recipe in hindi) को अच्छी तरह पकाने के लिए प्रेशर कुकर का ढक्कन तुरंत न खोलें।
- इसके बाद, एक कड़ाही में तेल गरम करें।
- इसके अलावा, हींग और जीरा डालकर भूनें।
- अब, कटा हुआ प्याज़ डालें और लगभग 2-3 मिनट के लिए धीमी-मध्यम आँच पर प्याज़ के पारदर्शी होने तक भूनें। बार-बार चलाते रहें।
- इसके बाद इसमें कटे हुए टमाटर, हरी मिर्च और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
- धीमी-मध्यम आंच पर लगभग 2 मिनट तक भूनें।
- अब, उबले हुए मिक्स बीन्स या तीनों प्रकार के बीन्स (chole rajma chana salad recipe in hindi), चाट मसाला, जीरा पाउडर, गरम मसाला, अमचूर डालकर, लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
- करीब 2-3 मिनट तक पकाएं और बीच-बीच में चलाते रहें।
- 3 बींस सलाद (3 beans salad in hindi) या स्टिर फ्राई बीन्स (stir fry bean in hindi) में बारीक कटा हरा धनिया डालें।
- सभी सामग्री को अच्छे से मिला लें और गैस बंद कर दें।
- अंत में इस गर्म, स्वादिष्ट और सेहतमंद थ्री बीन सलाद (3 bean salad in hindi) को परोसें।
बीन्स का उपयोग करने के अन्य तरीके
- आप मेरी अन्य बीन्स रेसिपी जैसे मेक्सिकन बीन सलाद और मिक्स्ड बीन सलाद इत्यादि ट्राई कर सकते हैं।
- छोले मसाला और चना मसाला अन्य विकल्प हैं।
- आप चना चाट और काबुली चना सलाद भी बना सकते हैं।
अन्य लोकप्रिय रेसिपी
इसी तरह, यदि आप और अधिक लौ फैट स्नैक्स रेसिपी की तलाश कर रहे हैं तो मैं थ्री बीन्स सलाद बनाने की रेसिपी | स्टिर फ्राई बीन्स रेसिपी | chole rajma chana salad recipe in hindi | three beans salad recipe in hindi की इस पोस्ट के साथ अपने अन्य स्नैक्स रेसिपी का कलेक्शन साझा करना चाहूंगी।
Stir Fry Beans Recipe in English
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