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बनाना मिल्कशेक रेसिपी | Banana Milkshake Recipe in Hindi

बनाना मिल्कशेक रेसिपी | Banana Milkshake Recipe in Hindi

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Banana Milkshake Recipe in English

बनाना मिल्कशेक रेसिपी इन इंग्लिश

हैल्थी बनाना मिल्कशेक रेसिपी के बारे में

बनाना मिल्कशेक रेसिपी – बिना आइसक्रीम के | बनाना शेक कैसे बनाये | banana milkshake recipe in hindi | banana shake in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ:

बनाना शेक बनाने का एक स्वस्थ तरीका !!!!

यह बनाना मिल्कशेक रेसिपी (banana milkshake recipe in hindi) एक बहुत ही स्वादिष्ट, सेहतमंद, क्रीमी बेवरेज रेसिपी है जिसे पके केले और दूध से बनाया जाता है। यह बनाना शेक (banana shake recipe in hindi) पोषक तत्वों से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

केले के फायदे / benefits of banana:

यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, आपको पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, वजन घटाने में सहायता कर सकता है और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। यह रक्त शर्करा के स्तर में भी सुधार कर सकता है।

दूध के लाभ / milk benefits:

यह विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह पोटेशियम, बी 12, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ए, मैग्नीशियम, जिंक और थायमिन प्रदान करता है जिनकी कई आहारों में कमी होती है। दूध बी1 का भी अच्छा स्रोत है। यह मोटापे के खतरे को कम करता है और आपके दांतों को स्वस्थ और आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है।


बनाना शेक के फायदे / banana shake benefits:

इसलिए हम कह सकते है कि केले के शेक (kela shake) के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। स्वादिष्ट स्वाद के साथ-साथ मिल्कशेक की यह रेसिपी (banana milkshake in hindi) बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।

आइसक्रीम के बिना यह बनाना मिल्क शेक (banana milkshake recipe in hindi – without ice cream) सभी प्राकृतिक सामग्रियों से बनाया गया है। इसका उपयोग वजन बढ़ाने वाले आहार में किया जाता है और वजन घटाने के आहार में भी इसका उपयोग किया जा सकता है।

हालांकि, 1 गिलास बनाना शेक (चीनी के साथ) में केवल 220 कैलोरी होती है और 1 गिलास केला शेक (बिना चीनी) में 209 कैलोरी होती है।

हेल्दी बनाना शेक (healthy banana shake recipe in hindi) बनाने की यह सबसे अच्छी रेसिपी है। यह बनाना मिल्कशेक नाश्ते के लिए, या यहाँ तक कि एक स्वस्थ मिठाई के लिए भी एक आदर्श रेसिपी है।

बनाना शेक रेसिपी | Banana shake in Hindi

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बनाना मिल्कशेक रेसिपी | Banana Milkshake Recipe in Hindi

बनाना मिल्कशेक रेसिपी | Banana Milkshake Recipe in Hindi

Garima Rastogi Dublish
बनाना मिल्कशेक रेसिपी (banana milkshake recipe in hindi) एक बहुत ही स्वादिष्ट, सेहतमंद, क्रीमी बेवरेज रेसिपी है जिसे पके केले और दूध से बनाया जाता है। यह बनाना शेक (banana shake recipe in hindi) पोषक तत्वों से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
Prep Time 5 mins
Cook Time 0 mins
Total Time 5 mins
Course Beverage
Cuisine World
Servings 3
Calories 209 kcal

Ingredients
  

बनाना मिल्कशेक बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:

  • 3 बड़े केले
  • 1 चम्मच चीनी या शुगरफ्री (अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
  • 250 मिली स्किम्ड दूध
  • 1 कप बर्फ के टुकड़े
  • 1 चुटकी इलायची पाउडर (वैकल्पिक)

Instructions
 

  • सबसे पहले पके हुए केले को छीलकर स्लाइस में काट लें।
  • इसके अलावा, मिक्सर ग्राइंडर के बड़े ब्लेंडर जार में कटा हुआ केला डालें।
  • इसके अतिरिक्त, एक चुटकी इलायची पाउडर, चीनी या शुगर-फ्री मिलाएं। इलायची पाउडर एक वैकल्पिक सामग्री है। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो इसे छोड़ दें।
  • इसके बाद इसके ऊपर एक कप ठंडा दूध डालें।
  • इसके अलावा, जब तक शेक मिश्रण चिकना न हो जाए तब तक ब्लेंड करें।
  • अब एक कप बर्फ के टुकड़े डालें और कुछ सेकंड के लिए फिर से ब्लेंड करें।
  • आखिर में बिना आइसक्रीम के केले का मिल्कशेक (milkshake of banana without ice cream) बनकर तैयार है।
  • अब इस को एक सर्विंग गिलास में डालें और ठंडा और स्वादिष्ट बनाना मिल्कशेक (banana milkshake in hindi) तुरंत परोसें।

Notes

  • सबसे पहले, अगर केले का शेक (banana shake recipe in hindi) पतला लगता है, तो एक अतिरिक्त केला डालें और फिर से ब्लेंड करें।
  • दूसरा, अगर केले का मिल्कशेक गाढ़ा लगता है, तो और दूध डालें और फिर से ब्लेंड करें।
  • इस शेक (banana shake in hindi) में चीनी की मात्रा अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
  • स्वस्थ विविधता के लिए, चीनी न डालें।

रेसिपी में इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट – ऑनलाइन खरीदें

आप इस रेसिपी में इस्तेमाल होने वाली सामग्री, बर्तन और उपकरण को इन लिंक्स से ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

Wonderchef Nutri-blend Mixer Grinder
Portable Blender, Personal Size
Sujata Dynamix, Mixer Grinder
Measuring Cup
Sugar-free (All types)
Cardamom Powder
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स्टेप बाय स्टेप रेसिपी फोटो के साथ

बनाना मिल्कशेक बनाने की विधि | how to make banana shake in hindi स्टेप बाय स्टेप रेसिपी फोटो के साथ:

  • सबसे पहले पके हुए केले को छीलकर स्लाइस में काट लें।
  • इसके अलावा, मिक्सर ग्राइंडर के बड़े ब्लेंडर जार में कटा हुआ केला डालें।
  • इसके अतिरिक्त, एक चुटकी इलायची पाउडर, चीनी या शुगर-फ्री मिलाएं। इलायची पाउडर एक वैकल्पिक सामग्री है। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो इसे छोड़ दें।

  • इसके बाद इसके ऊपर एक कप ठंडा दूध डालें।
  • इसके अलावा, जब तक शेक मिश्रण चिकना न हो जाए तब तक ब्लेंड करें।
  • अब एक कप बर्फ के टुकड़े डालें और कुछ सेकंड के लिए फिर से ब्लेंड करें।
  • आखिर में बिना आइसक्रीम के केले का मिल्कशेक (milkshake of banana without ice cream) बनकर तैयार है।
  • अब इस को एक सर्विंग गिलास में डालें और ठंडा और स्वादिष्ट बनाना मिल्कशेक (banana milkshake in hindi) तुरंत परोसें।
Banana shake Recipe in Hindi


टिप्स

  • सबसे पहले, अगर केले का शेक (banana shake recipe in hindi) पतला लगता है, तो एक अतिरिक्त केला डालें और फिर से ब्लेंड करें।
  • दूसरा, अगर केले का मिल्कशेक गाढ़ा लगता है, तो और दूध डालें और फिर से ब्लेंड करें।
  • इस शेक (banana shake in hindi) में चीनी की मात्रा अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
  • स्वस्थ विविधता के लिए, चीनी न डालें।

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