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लौकी जूस रेसिपी | घीया जूस रेसिपी | Lauki Juice Recipe in Hindi | Ghiya Juice Recipe in Hindi

लौकी जूस रेसिपी | घीया जूस रेसिपी | Lauki Juice Recipe in Hindi | Ghiya Juice Recipe in Hindi

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Lauki Juice Recipe in English

Dudhi Juice Recipe in English
लौकी जूस रेसिपी इन इंग्लिश

लौकी / घीया जूस रेसिपी के बारे में

घीया जूस रेसिपी | लौकी जूस रेसिपी | lauki juice recipe in hindi | bottle gourd juice recipe in hindi | ghiya juice recipe in hindi | dudhi juice recipe in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ:

लौकी के जूस (lauki juice recipe in hindi) को वजन घटाने के लिए घीया जूस के रूप में भी जाना जाता है, लौकी/घीया, पुदीने की पत्तियों और नींबू से बनी एक स्वस्थ और स्वादिष्ट सब्जी का जूस है। यह घिया जूस रेसिपी वजन घटाने के लिए (lauki juice for weight loss) आदर्श है।

लौकी को बोटल गॉर्ड, घिया, दूधी आदि के नाम से भी जाना जाता है। यह एक अच्छा डिटॉक्स जूस है जिसका सेवन सबसे पहले सुबह खाली पेट करना चाहिए। लौकी उर्फ दूधी जूस रेसिपी (dudhi juice recipe in hindi for weight loss) में अन्य खनिजों और पोषक तत्वों के साथ लगभग 95% पानी होता है।

इसमें कोई शक नहीं कि हरी सब्जियां कई विटामिनों से भरपूर होती हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। लेकिन, हरी सब्जियों से विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने का सबसे प्रभावी और सर्वोत्तम तरीका है स्मूदी या जूस पीना।

लौकी के जूस के फायदे | lauki juice benefits in hindi | lauki ka juice peene ke fayde

लौकी जूस रेसिपी (lauki juice recipe in hindi) में कई विटामिन होते हैं जैसे विटामिन बी2, विटामिन बी1, विटामिन बी3, विटामिन बी9, विटामिन सी और विटामिन बी6। लौकी को लीवर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, यह कब्ज और मूत्र पथ के संक्रमण को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद करता है।


यह आपके शरीर को ठंडक भी देता है और आपके शरीर को विशेष रूप से गर्मियों के दौरान हाइड्रेट रखता है। सुबह सबसे पहले खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में लेने पर यह वजन घटाने में मदद करता है। यह बालों और त्वचा के लिए भी अच्छा है।

यह स्वस्थ लौकी का जूस रेसिपी (bottle gourd juice recipe in hindi) उर्फ़ घीया का जूस (ghiya juice recipe in hindi for weight loss) एक उत्कृष्ट कसरत के बाद का पेय है, जो आपके दिल को स्वस्थ रखता है, संभावित रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। लौकी के इस जूस के लाभों में संभावित रूप से रक्त शर्करा के स्तर को कम करना भी शामिल है।

आइए वजन कम करने और स्वस्थ लौकी का जूस रेसिपी | घिया जूस रेसिपी | दूधी जूस रेसिपी | लौकी की स्मूदी रेसिपी (lauki smoothie recipe in hindi) बनाने की विधि स्टेप बाय स्टेप गाइड के साथ आजमाते हैं।



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रेसिपी कार्ड – lauki juice recipe in hindi

लौकी जूस रेसिपी | घीया जूस रेसिपी | Lauki Juice Recipe in Hindi | Ghiya Juice Recipe in Hindi

लौकी जूस रेसिपी | घीया जूस रेसिपी | Lauki Juice Recipe in Hindi | Ghiya Juice Recipe in Hindi

Garima Rastogi Dublish
लौकी के जूस (lauki juice recipe in hindi) को वजन घटाने के लिए घीया जूस के रूप में भी जाना जाता है, लौकी/घीया, पुदीने की पत्तियों और नींबू से बनी एक स्वस्थ और स्वादिष्ट सब्जी का जूस है। यह घिया जूस रेसिपी वजन घटाने के लिए (lauki juice for weight loss) आदर्श है।
Prep Time 4 mins
Cook Time 1 min
Total Time 5 mins
Course Juice
Cuisine World
Servings 3
Calories 15 kcal

Ingredients
  

लौकी जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:

  • 2 कप लौकी / घीया / दूधी
  • 1 इंच अदरक
  • 1 बड़ा चम्मच ताजा पुदीना
  • ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • 2 चम्मच नींबू का रस
  • ½ चम्मच जीरा पाउडर
  • ½ चम्मच नमक
  • 2 कप पानी
  • ½ कप बर्फ के टुकड़े

Instructions
 

लौकी का जूस कैसे बनाये | घीया का जूस बनाने की रेसिपी:

  • सबसे पहले लौकी को छील कर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लीजिये।
  • इसके अलावा, एक ब्लेंडर में कटी हुई लौकी उर्फ घीया, अदरक, ताजे पुदीने के पत्ते, काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस, जीरा पाउडर, नमक और 1 कप पानी लें।
  • अब इसे स्मूद पेस्ट या प्यूरी में पीस लें।
  • उसके बाद एक और कप पानी और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और पीस लें।
  • अब लौकी के जूस (lauki juice for weight loss in hindi) को जूस वाली छलनी से छान लें।
  • अंत में, लौकी का जूस (bottle gourd juice recipe in hindi) या घिया का जूस (ghiya juice recipe in hindi) या दूधी का जूस (dudhi juice recipe in hindi) को एक गिलास में कुछ बर्फ के टुकड़े के साथ डालें और तुरंत परोसें।

Notes

  • सबसे पहले, यदि आप ओर अधिक स्वाद चाहते हैं तो पुदीने के साथ कुछ धनिया पत्ती भी डालें।
  • दूसरी बात, लौकी के जूस (dudhi juice recipe in hindi) को और अधिक स्वस्थ और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें ताज़े आंवला के टुकड़े डालें।
  • वजन घटाने के लिए इस लौकी के जूस को सुबह खाली पेट सबसे पहले पिएं।

रेसिपी में इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट – ऑनलाइन खरीदें

आप इस रेसिपी में इस्तेमाल होने वाली सामग्री, बर्तन और उपकरण को इन लिंक्स से ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

Sujata Powermatic Plus, Juicer Mixer Grinder
Stainless Steel Soup & Juice Strainer
NutriPro Juicer Mixer Grinder, Smoothie Maker
Black Pepper Powder
Cumin Seed Powder / Jeera Powder
Wooden Salt and Pepper Grinder, Crusher
Citrus Press Juicer
Flexible Silicone Honeycomb Design Ice Cube Tray
Beer, Juice, Mocktail, Lassi, Smoothie Glasses


स्टेप बाय स्टेप रेसिपी फोटो के साथ

लौकी का जूस कैसे बनाये | घीया का जूस बनाने की रेसिपी | lauki juice recipe in hindi | ghiya juice recipe in hindi रेसिपी स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ:

  • सबसे पहले लौकी को छील कर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लीजिये।
  • इसके अलावा, एक ब्लेंडर में कटी हुई लौकी उर्फ घीया, अदरक, ताजे पुदीने के पत्ते, काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस, जीरा पाउडर, नमक और 1 कप पानी लें।
  • अब इसे स्मूद पेस्ट या प्यूरी में पीस लें।
  • उसके बाद एक और कप पानी और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और पीस लें।
  • अब लौकी के जूस (lauki juice for weight loss in hindi) को जूस वाली छलनी से छान लें।
  • अंत में, लौकी का जूस (bottle gourd juice recipe in hindi) या घिया का जूस (ghiya juice recipe in hindi) या दूधी का जूस (dudhi juice recipe in hindi) को एक गिलास में कुछ बर्फ के टुकड़े के साथ डालें और तुरंत परोसें।
लौकी जूस रेसिपी | घीया जूस रेसिपी | Lauki Juice Recipe in Hindi | Ghiya Juice Recipe in Hindi

टिप्स

  • सबसे पहले, यदि आप ओर अधिक स्वाद चाहते हैं तो पुदीने के साथ कुछ धनिया पत्ती भी डालें।
  • दूसरी बात, लौकी के जूस (dudhi juice recipe in hindi) को और अधिक स्वस्थ और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें ताज़े आंवला के टुकड़े डालें।
  • वजन घटाने के लिए इस लौकी के जूस को सुबह खाली पेट सबसे पहले पिएं।

लौकी / घीया का उपयोग करने के ओर तरीके

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Bottle Gourd Juice Recipe in English

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Bottle Gourd Juice Recipe in English

Ghiya Juice Recipe in English
घीया जूस रेसिपी इन इंग्लिश

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