Home » टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी | वेजी टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी | Tofu Vegetable Stir Fry Recipe in Hindi | Veggie Tofu Stir Fry Recipe in Hindi
टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी | वेजी टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी | Tofu Vegetable Stir Fry Recipe in Hindi | Veggie Tofu Stir Fry Recipe in Hindi

टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी | वेजी टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी | Tofu Vegetable Stir Fry Recipe in Hindi | Veggie Tofu Stir Fry Recipe in Hindi

Read Tofu Vegetables Stir Fry Recipe in English

This post is also available in English.

Tofu Vegetables Stir Fry Recipe in English
टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई इन इंग्लिश

टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी के बारे में

वेजिटेबल टोफू स्टर फ्राई रेसिपी | वेजी टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी | tofu vegetable stir fry recipe in hindi | veggie tofu stir fry recipe in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ:

यह होममेड टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी (homemade tofu vegetable stir fry recipe in hindi) मिश्रित सब्जियों और टोफू के लिए एक त्वरित और आसान रेसिपी है। यह आवश्यक एक कटोरी शाकाहारी रेसिपी है।

इसे शुरू से आखिर तक बनाने में सिर्फ 15 मिनट का समय लगता है। यह बेस्ट टोफू वेजिटेबल स्टिर फ्राई रेसिपी(tofu vegetable stir fry recipe in hindi) है। वेजी टोफू स्टर फ्राई (veggie tofu stir fry recipe in hindi) की यह सरल रेसिपी सभी को पसंद आएगी।

हेल्दी टोफू वेजिटेबल स्टिर फ्राई रेसिपी (healthy tofu vegetables stir fry recipe in hindi) स्वस्थ भोजन के लिए जीवंत सब्जियों का एक संग्रह है और पौष्टिकता से भरपूर है। वजन घटाने वाले आहार के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है।

यह पौष्टिक टोफू सब्जी सलाद एक संपूर्ण भोजन के लिए एक आदर्श साइड डिश है या प्रोटीन के साथ जोड़ कर ओर हैल्थी बनाया जा सकता है। इसे मुख्य कोर्स या साइड के रूप में फ्लफी व्हाइट राइस के साथ परोसा जा सकता है।

आप इस होममेड टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी में अपनी पसंद की ताज़ी सब्ज़ियाँ डाल सकते हैं जैसे फूलगोभी, फ्रेंच बीन्स, तोरी, पत्ता गोभी, मीठे मटर, पालक और ब्रोकली। आप इस हेल्दी वेजी टोफू स्टिर फ्राई (tofu veggie stir fry recipe in hindi) रेसिपी में कुछ मशरूम भी मिला सकते हैं।


सिंपल वेजिटेबल टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी (vegetable tofu stir fry recipe in hindi) रंगीन और पौष्टिक सब्ज़ियों और टोफू को एक कड़ाही में कुछ मसालों और हर्ब्स के साथ स्टिर फ्राई करके बनाया जाता है जो एक साधारण सप्ताह के भोजन के लिए अच्छा विकल्प हैं।

एक दिन जब मैं स्टिर-फ्राई बनाना चाहती था, लेकिन सभी सामग्री नहीं थी, तो मैंने यह स्वादिष्ट और सेहतमंद वेजिटेबल टोफू स्टर फ्राई (tofu vegetable stir fry recipe in hindi) ट्राई किया। इस वेजिटेबल टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी का स्वाद लाजवाब था और मेरे परिवार को यह बहुत पसंद आया।



अन्य वजन घटाने वाली रेसिपी को भी ट्राय करें

इसके अलावा, मैं अपनी अन्य रेसिपी कलेक्शन को भी हाईलाइट करना चाहूंगी जैसेकि,

रेसिपी कार्ड – tofu vegetable stir fry recipe in hindi

टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी | वेजी टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी | Tofu Vegetable Stir Fry Recipe in Hindi | Veggie Tofu Stir Fry Recipe in Hindi

टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी | वेजी टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी | Tofu Vegetable Stir Fry Recipe in Hindi | Veggie Tofu Stir Fry Recipe in Hindi

Garima Rastogi Dublish
यह होममेड टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी (tofu vegetable stir fry recipe in hindi) मिश्रित सब्जियों और टोफू के लिए एक त्वरित और आसान रेसिपी है। यह आवश्यक एक कटोरी शाकाहारी रेसिपी है।
Prep Time 5 mins
Cook Time 10 mins
Total Time 15 mins
Course Salad
Cuisine World
Servings 4
Calories 144 kcal

Ingredients
  

टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:

  • 2 कप गाजर
  • ½ कप शिमला मिर्च
  • ½ कप बेबी कॉर्न
  • 2 बड़े चम्मच स्वीट कॉर्न
  • 1 कप टमाटर
  • 200 ग्राम टोफू
  • 1 चम्मच रेड चिली फलैक्स
  • ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 1 चम्मच नमक (स्वादानुसार समायोजित करें)
  • 1 बड़ा चम्मच ओलिव आयल

Instructions
 

  • सबसे पहले सभी सब्जियों और टोफू को अपनी पसंद के अनुसार किसी भी आकार में काट लें।
  • इसके अलावा, एक कड़ाही गरम करें और उसमें ओलिव आयल डालें। आंच को मध्यम ही रखें।
  • उसके बाद, कटी हुई गाजर, शिमला मिर्च, बेबी कॉर्न, स्वीट कॉर्न और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
  • अब कढ़ाई को ढककर लगभग 4-5 मिनिट तक सब्जियों को पकने दीजिए और बीच-बीच में चलाते रहे।
  • इसके अलावा, चिली फ्लेक्स, काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • साथ ही टमाटर और टोफू डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  • अब, 4-5 मिनट तक पकाएं और बीच-बीच में चलाते रहे।
  • अंत में, टोफू वेजी स्टिर फ्राई (tofu vegetable stir fry in hindi) या वेजिटेबल टोफू स्टिर फ्राई (veggie tofu stir fry in hindi) परोसने के लिए तैयार है।

Notes

  • आप इस होममेड टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी में अपनी पसंद की ताज़ी सब्ज़ियाँ डाल सकते हैं जैसे फूलगोभी, फ्रेंच बीन्स, तोरी, पत्ता गोभी, मीठे मटर, पालक और ब्रोकली।
  • इस हेल्दी वेजी टोफू स्टिर फ्राई (tofu veggie stir fry recipe in hindi) रेसिपी में आप कुछ मशरूम भी मिला सकते हैं।

रेसिपी में इस्तेमाल होने वाले प्रोडक्ट – ऑनलाइन खरीदें

आप इस रेसिपी में इस्तेमाल होने वाली सामग्री, बर्तन और उपकरण को इन लिंक्स से ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

Multipurpose Vegetable, Fruit Chopper Cutter
Non-Stick Black Cookware Set – 15 Piece
Black Pepper Crusher
Black Pepper Powder
Red Chili Flakes
Olive Oil
Borosil Glass Mixing & Serving Bowls
Borosilicate Glass Microwave Safe BIg Mixing Bowl
Artisan Jumbo Coconut Bowl
Salad Dressings
Salad Spinner


स्टेप बाय स्टेप रेसिपी फोटो के साथ

टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी | वेजी टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी | tofu vegetable stir fry recipe in hindi रेसिपी स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ:

  • सबसे पहले सभी सब्जियों और टोफू को अपनी पसंद के अनुसार किसी भी आकार में काट लें।
  • इसके अलावा, एक कड़ाही गरम करें और उसमें ओलिव आयल डालें। आंच को मध्यम ही रखें।
  • उसके बाद, कटी हुई गाजर, शिमला मिर्च, बेबी कॉर्न, स्वीट कॉर्न और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
  • अब कढ़ाई को ढककर लगभग 4-5 मिनिट तक सब्जियों को पकने दीजिए और बीच-बीच में चलाते रहे।
  • इसके अलावा, चिली फ्लेक्स, काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • साथ ही टमाटर और टोफू डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  • अब, 4-5 मिनट तक पकाएं और बीच-बीच में चलाते रहे।

  • अंत में, टोफू वेजी स्टिर फ्राई (tofu vegetable stir fry in hindi) या वेजिटेबल टोफू स्टिर फ्राई (veggie tofu stir fry in hindi) परोसने के लिए तैयार है।
टोफू वेजिटेबल स्टर फ्राई रेसिपी | वेजी टोफू स्टिर फ्राई रेसिपी | Tofu Vegetable Stir Fry Recipe in Hindi | Veggie Tofu Stir Fry Recipe in Hindi

सब्जियों का उपयोग करने के ओर तरीके

अन्य लोकप्रिय रेसिपी

इसी तरह, यदि आप और अधिक स्नैक्स रेसिपी की तलाश कर रहे हैं तो मैं टोफू वेजिटेबल स्टिर फ्राई कैसे बनाए | वेजी टोफू स्टर फ्राई बनाने की रेसिपी | tofu vegetable stir fry recipe in hindi | veggie tofu stir fry recipe in hindi की इस पोस्ट के साथ अपने अन्य स्नैक्स रेसिपी का कलेक्शन साझा करना चाहूंगी।

Veggie Tofu Stir Fry Recipe in English

This post is also available in English.

Veggie Tofu Stir Fry Recipe in English
वेजिटेबल टोफू स्टर फ्राई रेसिपी इन इंग्लिश

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating




*