लौकी जूस रेसिपी | घीया जूस रेसिपी | Lauki Juice Recipe in Hindi | Ghiya Juice Recipe in Hindi
लौकी के जूस (lauki juice recipe in hindi) को वजन घटाने के लिए घीया जूस के रूप में भी जाना जाता है, लौकी/घीया, पुदीने की पत्तियों और नींबू से बनी एक स्वस्थ और स्वादिष्ट सब्जी का जूस है। यह घिया जूस रेसिपी वजन घटाने के लिए (lauki juice for weight loss) आदर्श है।
Ingredients
लौकी जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री:
- 2 कप लौकी / घीया / दूधी
- 1 इंच अदरक
- 1 बड़ा चम्मच ताजा पुदीना
- ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 2 चम्मच नींबू का रस
- ½ चम्मच जीरा पाउडर
- ½ चम्मच नमक
- 2 कप पानी
- ½ कप बर्फ के टुकड़े
Instructions
लौकी का जूस कैसे बनाये | घीया का जूस बनाने की रेसिपी:
- सबसे पहले लौकी को छील कर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लीजिये।
- इसके अलावा, एक ब्लेंडर में कटी हुई लौकी उर्फ घीया, अदरक, ताजे पुदीने के पत्ते, काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस, जीरा पाउडर, नमक और 1 कप पानी लें।
- अब इसे स्मूद पेस्ट या प्यूरी में पीस लें।
- उसके बाद एक और कप पानी और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और पीस लें।
- अब लौकी के जूस (lauki juice for weight loss in hindi) को जूस वाली छलनी से छान लें।
- अंत में, लौकी का जूस (bottle gourd juice recipe in hindi) या घिया का जूस (ghiya juice recipe in hindi) या दूधी का जूस (dudhi juice recipe in hindi) को एक गिलास में कुछ बर्फ के टुकड़े के साथ डालें और तुरंत परोसें।
Notes
- सबसे पहले, यदि आप ओर अधिक स्वाद चाहते हैं तो पुदीने के साथ कुछ धनिया पत्ती भी डालें।
- दूसरी बात, लौकी के जूस (dudhi juice recipe in hindi) को और अधिक स्वस्थ और स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें ताज़े आंवला के टुकड़े डालें।
- वजन घटाने के लिए इस लौकी के जूस को सुबह खाली पेट सबसे पहले पिएं।